简要回答在日常的生活当中 ， 很多小伙伴都觉得自己特别的焦虑 。而我们面对焦虑的时候，到底采用怎样的态度？毕竟焦虑本来就是一种正常的情感反馈，适当的焦虑，往往能够促进一个人的成长 。不过有些小伙伴在面对焦虑的时候，总是喜欢胡思乱想 。
【如何让自己不想太多不焦虑】01、在这个时候可以通过倾诉自我放松 ， 或者是通过药物来进行治疗 。由于小伙伴们在焦虑的时候会对生活造成影响 。而服用药物的时候，最好在专业医生的指导下进行 。
02、当然在生活中有些小伙伴常常焦虑胡思乱想 ， 在这个时候想要调整心态，变得特别的困难 。那么就需要在医生的帮助下 ， 进行心理指导 。
03、其实当我们面对焦虑的时候，不妨放松自己，比如说找一个适合自己的生活方式 ， 像做声呼吸，听音乐，做瑜伽等等 。只有身体上得到放松之后，心里慢慢的才会有所缓解 。
04、很多小伙伴出现焦虑，主要是自己有满肚子的话，想要对别人说 。在这个时候，又觉得自己是不是可以说，总是在不断的纠结，长此以往也容易出现焦虑的情况 。既然想要有话对别人说 ， 那么就直接找别人倾诉 。
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