简要回答戒掉手机瘾最好的办法就是转移注意力和控制自己的使用欲望 。
【怎么样帮助有手机瘾的朋友戒掉手机瘾】01、给自己定一些规则，比如和自己约法三章，第一个月每天减少看手机时间半个小时，第二个月增加为一个小时，到第三个月则增加一分半小时 。比如 ， 如果你通常在晚上11点上床睡觉，自己在10点半放下手机 。洗漱，躺在床上预备睡觉 。
02、上厕所不带手机这是一个非常有用的习惯，针对手机 。如果什么都没带去上洗手间 ， 几分钟就完事了 。但是只要你带着手机，估算你腿麻了还不想出来 。手机换成报纸和书刊也有一定效果 。
03、逐步卸载一些应用程序 。可卸载一些玩过的操作系统或电子游戏 ， 但不是特别关键的 。一个一个卸载，你的手机就清洁了，你玩手机的心瘾也慢慢没了 。
04、用玩手机的时间转移注意力，这个方法没有一定的标准，主要是根据自己的兴趣爱好来的，找一些你喜爱或者善于做的事情 。这样，你花在手机之上的时间段就会减少 。
推荐阅读
- 硼砂分有几种
- 铍金属有什么用途
- 咱们天上有人 打一文学
- 飘荡的云有哪些小说
- 带有毓的优美诗句
- 何以和以何有什么不同
- 手机一直充电有没有坏处
- 啤酒的纯干是什么意思
- 玩手机有什么坏处
- 啤酒兑可乐喝会有什么反应