【睡前吃一个苹果的好处】睡前吃一个苹果的好处是可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠 ， 并且能够提升身体的抵抗力 。如果晚上想要吃苹果 ， 可以避开临睡前，选择在晚上睡前1-2个小时少量地吃一些苹果，能够使胃肠有足够的时间进行消化吸收 ， 减轻睡前胃肠道的负担，并且还可以补充大脑所需要的营养，能够缓解大脑的疲劳 。苹果是一种比较常见的水果 ， 含有的维生素比较丰富，同时含有钙、磷、钾等多种矿物质 。另外，苹果当中含有的水分也比较多，适当地吃一些苹果 ， 能够补充营养 。
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