10、炒生菜
生菜的主要作用是促进身体血液的循环和肠道的消化吸收，经常食用可以瘦身养生，生菜可以凉拌也可以焯水后简单炒一下吃 。
11、西红柿榨汁
西红柿建议榨汁，也可以制作西红柿炒鸡蛋，但是注意西红柿炒鸡蛋不要提前将鸡蛋煎熟 ， 而是先将西红柿炒熟后倒入鸡蛋液再炒熟，炒菜的时候尽可能的少用油去做菜，用水做菜会大幅减小菜的热量 。
12、南瓜粥
南瓜可以炒着吃也可以煮粥吃，南瓜含有多种维生素和胡萝卜素，对于减肥美容来说能够有很大的好处，而且抑制体内糖分转化为脂肪 ， 消除体内毒素，效果都很不错 。
13、生黄瓜
黄瓜含有抑制糖类物质转化脂肪的内醇二酸，这对于减少体内脂肪起到很重要的作用，黄瓜还含有丰富的纤维素 ， 而且黄瓜本身含有热量非常低，在增强消化功能的同时又不会使人体脂肪增加 。
14、冬瓜
冬瓜是凉性的食物，具备消暑的功效 ， 令人熟知，冬瓜还具备有其他很多的功效 ， 比如排尿，干扰食物中的淀粉转化为糖分，减少脂肪的产生 。
15、魔芋
魔芋品种不同，其主要的营养成分有所差异，特别推荐的是白魔芋中葡甘聚糖类含量比较高，干物质中葡甘聚糖可达到60%以上，并且淀粉含量比较低 。18种让你越吃越瘦的菜中强烈推荐的就是吃魔芋 。
16、酸辣土豆丝
酸辣土豆丝的热量比较低，土豆在切丝以后用水浸泡能够流失掉大量的掉分，这时候再吃土豆 ， 热量就很低了，并且酸辣土豆丝中有醋和辣椒，这两样都是有助于减肥的调料 ， 这道菜非常适合想要越吃越瘦的人 。
17、炒杏鲍菇
杏鲍菇的热量也非常低，炒杏鲍菇只需要用葱姜蒜以及红辣椒和香油作为调料，杏鲍菇和红辣椒洗干净切丝，生姜洗净，切成末，葱切成葱花即可 。
18、手撕包菜
手撕包菜主要的调料就是醋，盐以及红辣椒，所以热量很低 ， 包菜也不需要一直翻炒，大约炒1分多钟后加入调味料就可以出锅了，把手撕包菜作为晚餐 ， 越吃越瘦一点都没有问题 。
减肥食谱一周瘦10斤可能吗
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