22年初 ， 写下100个愿望，实现100个愿望好难?。?
再次整理的时候 ，
我给自己的愿望分了五大类：
一、自律（日·周·月）
二、工作学习
三、兴趣爱好
四、情感生活
五、人际关系
有了框架后，在这个基础上往上添加内容就容易多啦！
2022年100个愿望清单 ， 写在这里：
一、自律（日·周·月）
1、每日
①习惯养成?
- 1.早起7:30、早睡24:00
- 2.养成午睡的习惯
- 3.起床就叠被子
- 4.一日三餐按时吃
- 5.涂护手霜
- 6.涂防晒
- 7.长期运动——跳绳/天
- 8.工作1小时休息10分钟（站起来）
- 9.不跷二郎腿
- 10.喝水
- 11.早起一杯牛奶or豆浆
- 12.手机不带入卧室
②每日学习?
- 13.一天读书40页
- 14.读书笔记摘抄一日1小时
- 15.每日记下一个Idea
- 16.冥想10分钟，和自己独处
- 17.每日记录（纸质化）
- 18.早起运动40分钟 出汗
2、每周
- 19.「考证资料杂货铺」更文3篇/周
- 20.周末规划好下周重要的几件事
3、每月
- 21.坚持月复盘
必须写一篇读书笔记 - 22.观影4部/月
- 23.利用手机日历做月计划提醒
二、工作学习
1、输出
- 24.公众号「零零已久」一年更文100篇
- 25.挑战公众号一个月连续日更
- 26.知乎、头条两大平台边实操边学习
- 27.留意知乎热点+写回答
- 28.拓展其他收入来源：eg接广告 进出口
- 29.小红书转向小小个人IP
- 30.制作小红书课程
- 31.接触公众号直播
- 32.一年读书48本
- 33.欧丽雪老师讲《红楼梦》
- 34.手机摄影课程（钟老师）
- 35.今日头条课程（7天集中训练）
- 36.知乎开通年会员 学习相应课程
- 37.爆款问题目留意记录整理
- 38.分析3W左右博主近一年的输出内容
3、结果
- 39.公众号涨粉1W+
- 40.公众号出一篇爆文10W+
- 41.学习资料网课副业收入20W
- 42.卖资料课程收入30W
- 43.建筑类课程找到合作老师
- 44.副业群500人
- 45.个人微信来访客户5000+
三、兴趣爱好
1、输出
- 46.制作一本自己的手账（纸质）
- 47.制作思维导图型读书笔记10篇+
- 48.拍摄100张笑脸
- 49.录制PS实战课程+群服务1年
2、输入
- 50.入手单反相机 索尼全画幅A7R3
- 51.PR学习
- 52.学习写脚本
- 53.TED演讲20篇
- 54.读一本名著
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