一碗粥的热量是多少 _粥

【一碗粥的热量是多少】

因为煮粥的食材有所差别，所以不同食材煮的粥热量也不同，一般一碗粥的重量在300克左右，那么一碗白米粥的热量大约为130大卡，一碗绿豆粥的热量约为80大卡，一碗玉米粥的热量约为70大卡，一碗小米粥的热量约为90大卡。
一碗粥的热量是多少

一碗粥的热量约为100大卡
根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。
减肥可以适量食用粥
粥是很多人早餐会选择的一种食物，相对于白米饭来说，粥的热量会低一些，减肥期间也是可以适量食用粥的。不要盲目拒绝主食，绿豆粥、玉米粥的热量并不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于减肥。
粥的营养价值
一般来说，日常我们可以选择注意些杂粮粥，杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物，增加饱腹感;绿豆粥可以清热解毒，有利于减肥;玉米粥和小米粥可以促进肠道消化，辅助减肥。