成人枕头高度10—15厘米合适 。具体尺寸需要参考个人情况适当调节 ， 比如颈部的生理弧度 。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头 。人体睡眠姿势和站立姿势一样最为舒适，即睡眠时人体需要大约有5度的角度 。不睡枕头或者枕头太低，没有很好地承托头部，会容易使颈部椎体逐渐变形 。
枕头：
【成人枕头高度多少合适 6到12岁儿童枕头高度】枕头，一种睡眠工具 。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物 。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线 。为保护颈部的正常生理弯曲 ， 维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头 。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成 。
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