睡前喝酸奶好 。
酸奶能够补充肠道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和钙质能够促进身体对于钙质的吸收 。
【睡前喝酸奶好吗？ 睡前喝酸奶好吗会胖嘛】特别是在晚上睡觉后身体中血钙含量较低，这个时候身体对于钙质的吸收更是有利 ， 睡觉前喝酸奶就能够帮助身体抓住这一补钙时刻 。
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