低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素 。
可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品 。
【芦笋，热量19大卡/100g 芦笋的热量是多少大卡】由于它有脱水能力，因此常吃芦笋能减肥 。
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