每天需要补充2000毫升左右的水分 。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分 ， 应该一并算进去 。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了 。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升 。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议 。
【人体如何吸收水分 人体如何吸收水分最快】一口气喝完一杯水 。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口 ， 这样才可令身体真正吸收使用 。喝好水 。尽量避免常饮蒸馏水 ， 其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利 ， 不妨选择优质的矿泉水 。饮暖水 。冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收 。空腹喝水，水会直接从消化管道中流通 ， 被身体吸收，能放能收 。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水 ， 长此下去 ， 膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
推荐阅读
- 如何清洗香皂盒 如何清洗香皂盒子
- 按揭贷款的房屋离婚时如何处理
- oppoa59m网上评价如何 oppoa59s评价
- 青少年如何锻炼身体 青少年如何锻炼身体增强体质
- 烟台健康管理师考生个人健康承诺书如何打印？
- 如何初步锻炼全身肌肉 如何初步锻炼全身肌肉力量
- 如何防止被高空抛物 如何防止被高空抛物砸中
- 每天50个健腹轮能不能瘦肚子 如何使用健腹轮
- 酒驾肇事报警后该如何认定 酒驾肇事报警后该如何认定责任
- 电线固定墙上小妙招 电线如何固定在墙上