生活质量下降1夏季气温高，运动耗氧量大、易出汗 ， 肌肉更容易损伤，当运动过量则会出现各种生活质量下降的表现，如：睡觉失眠、总感觉睡不饱，食欲降低 ， 体重下降过快，人情绪容易激动或抑郁，全身酸痛，体力跟不上等，此时应适当的休息两三天恢复身体，以免危及健康 。
可能脱水、中暑2夏季温度高，一次过度运动，流汗较多 ， 如果不注意补充水分的，很容易导致人出现脱水的症状 ， 严重的还可能中暑，应停止继续运动 ， 尽快补充水分，转移到阴凉的地方休息恢复 。
可能出现急性肾衰竭3夏季突然剧烈运动 ， 加上运动过程中不注意补充水分，容易导致骨骼肌损伤，而骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时 ， 容易把肾小管堵住，肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出 ， 会引起急性肾衰竭 。
可能造成关节磨损4【夏季运动过量的危害有哪些 夏季运动过量的危害】夏季长时间的过度运动，对关节的磨损也非常大 ， 尤其是一些人进行运动时姿势错误或年纪较大的人运动更容易造成关节磨损，因此运动要讲究循序渐进，逐步增加运动时间和强度 。
推荐阅读
- 肚皮舞属于有氧运动吗 肚皮舞素算有氧运动吗
- 健身先跑步还是先机械运动 健身先跑步还是先机械
- 早上运动前可以喝水吗? 早上运动前可以喝水吗
- 晨练可以做哪些运动呢 晨练可以做哪些运动
- 冬天运动不出汗有效果吗 冬天运动不出汗有用吗
- 踢足球算是有氧运动吗为什么 踢足球算是有氧运动吗
- 健腹轮运动有什么危害吗 健腹轮运动有什么危害
- 室内有氧运动有哪些 高抬腿算不算有氧运动
- 拳击是减肥最快的一项运动 拳击是有氧运动还是无氧运动
- 什么叫有氧运动什么叫无氧运动 长跑是有氧运动还是无氧运动