腿粗应该做有氧还是无氧运动1如果你的腿粗是因为腿部脂肪过多的话，那么建议有氧运动为主配合一定的力量训练，这样能够有效消除多余腿部脂肪，帮助瘦腿 。
如果腿粗是因为肌肉多，那么建议进行中低强度有氧运动，通过增加慢肌纤维比例，降低快肌纤维比例来让肌肉维度变小，达到瘦腿效果 。
为什么无氧运动会让腿粗2首先是因为无氧运动会让肌肉力量增强，使得肌纤维变得更加粗壮，另外就是无氧运动让快肌纤维比例更加高，快肌纤维的特点就是同样的质量体积会比慢肌纤维更大，这就显得腿部更粗壮 。
增肌做有氧运动还是无氧运动3通常采用无氧运动来增肌，力量训练主要是以无氧为主，当然有氧运动也能适当的做 ， 这样对于控制体脂有着重要的作用 。
做深蹲能减大腿吗4【腿粗应该做有氧还是无氧运动好 腿粗应该做有氧还是无氧运动】深蹲作为下肢训练的王牌动作，能够有效刺激大腿肌肉，增强大腿力量，帮助收紧大腿，起到瘦腿的效果 。
推荐阅读
- 初中孩子厌学怎么办应该怎样开导
- 杠子馍的做法 麦香醇厚又筋道
- 髌骨骨折手术后多久可以做弯曲动作
- 做原地踏步有什么好处和坏处 做原地踏步有什么好处
- 高中选课怎么样搭配最好 高中选课应该怎么选
- 泰拉瑞亚怎么做锯木机 泰拉瑞亚怎么做锯木机?
- 自己怎么做微信公众号 如何做公众号微信
- 知识怎么样做到融会贯通
- 每天做扩胸运动有什么好处 做扩胸运动有什么好处
- 床上蹬腿怎么做视频 床上蹬腿怎么做