拉丁舞基本功训练：
一、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容 ， 分别为压前、旁、后腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立 。
二、压肩：这是打开肩部韧带的练习 。压肩时，双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽 。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 。
三、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素 ， 但也不能忽视后天的训练 。在训练之前 ， 从脚尖到整个大脚背都要活动开 。训练时，双手扶把杆 ， 挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 。
【如何跳好拉丁舞基本功 如何跳好拉丁舞基本功视频】1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同 。
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