【髂胫束综合症多久能彻底恢复 髂胫束综合症能自愈吗】
髂胫束综合症能自愈吗1髂胫束综合症产生的主要原因是过度使用 ， 如错误的体育训练及过度运动，引起膝关节外侧疼痛或不适，这属于无菌性炎症 ， 可以通过休息自愈 。
髂胫束综合症怎么治疗2拉伸肌肉 ， 拉伸梨状肌、髂腰肌、内收肌群、腘绳肌 。进行力量训练，进行髋关节伸展、内收、外展训练 。通过这样的恢复能够帮助尽快康复 。
髂胫束综合症能跑步吗3髂胫束综合症多见于中长跑、自行车及其他膝关节屈伸动作较多的运动，所以是不建议进行跑步的 ， 这可能会影响恢复的时间 。
髂胫束综合症恢复时间4这种损伤并不是小问题，通常会给运动和生活造成较大的影响，那么通常需要3-6个月的时间进行康复 。
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