【慢跑小步好还是大步跑好呢 慢跑小步好还是大步跑好】
慢跑小步好还是大步跑好1建议小步可能会更好一点，我们经常看到专业跑者会研究如何提高步频，这不仅是能够提高配速，还有一个重要的原因是避免伤?。阶釉酱竺恳徊绞艿降某寤饕簿驮酱?nbsp;， 那么对于膝盖受伤的风险也会相应增加，相对更小的步子能够均摊冲击，降低受伤的风险 。
跑步瘦腿用大步跑还是小步2甭管你是大步还是小步，瘦腿的关键是你如何能够消耗腿部的脂肪，关键在于你是否更多的处在有氧的区间进行跑步 ， 所以具体是采用小步还是大步可以根据自己的习惯来选择 。
小步快跑还是大步慢跑好3如果速度是一致的情况下，我们建议你优先采用小步高频率的方式来跑，随着水平的提高慢慢增加步子的长度，这样会更安全 。
走路大步好还是小步好4大步还是小步没有具体的标准 ， 并且有很多人腘绳肌比较紧张无法迈出大步子，并不是刻意迈大步子就会有着更好的效果，保持舒适的感觉即可 。
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