DIY减肥蔬菜沙拉推荐 diy减肥蔬菜沙拉推荐图片

土豆沙拉
材料:土豆150克 , 黄瓜50克 , 熟鸡蛋一个,圣女果2个,无蛋黄沙拉酱3克,食盐,芝麻,海苔碎少许 。
做法:土豆洗净,煮熟 , 捞出剥皮,鸡蛋煮熟后去壳,切小块,黄瓜洗净切长片,圣女果洗净,对半切开 。土豆放入盆中碾成泥状,先加适量水拌匀,再加精盐和沙拉酱拌匀,装盘,将鸡蛋 , 黄瓜,圣女果装入盛有土豆泥的盘子,再撒上芝麻和海苔碎即可 。
黄瓜沙拉
材料:黄瓜1根 , 土豆一个,苹果一个,沙拉酱适量
做法:黄瓜洗净,去皮,苹果洗净,去皮去籽,土豆洗净后煮熟,去皮 , 和黄瓜,苹果一起切成一厘米见方的小丁,放入果盘中淋上沙拉酱 , 搅拌均匀即可 。
胡萝卜蔬菜沙拉
【DIY减肥蔬菜沙拉推荐 diy减肥蔬菜沙拉推荐图片】材料:芦笋3根,胡萝卜25克,玉米笋4根,菊苣叶20克,鸡蛋二分之一 , 蔓越莓果干1大匙 。
自制沙拉酱材料:胡萝卜25克,原味低脂糖优酪乳100克,熟腰果仁2粒 。
做法:将胡萝卜去皮切块 , 和鸡蛋一起放入电锅中,加一小杯清水蒸熟,取出放凉 , 鸡蛋去壳切片备用;取一半蒸熟的胡萝卜和优酪乳,腰果仁放入搅拌机内搅打40秒成沙拉酱,放入冰箱冷藏 , 芦笋,玉米笋洗净,芦笋切去根部2厘米,放入滚水用大火煮20秒取出,用冰水泡凉,取出沥干水分 , 菊苣叶洗净沥干水分,铺入盘中,加入芦笋 , 熟胡萝卜,玉米笋,白煮蛋,淋上沙拉酱,撒上蔓越莓干果即成 。
推荐阅读
- 中午游泳能减肥吗女生 中午游泳能减肥吗
- 每天夜跑半小时能减肥吗女生 每天夜跑半小时能减肥吗
- 夏天夜跑可以减肥吗女生 夏天夜跑可以减肥吗
- 动感单车心率多少减脂 动感单车心率多少减肥
- 动感单车减肥快吗? 动感单车减肥快吗
- 黄色的面用什么蔬菜汁 黄色的面用什么蔬菜
- 燃脂减肥最佳心率 动感单车心率多少合适
- 动感单车阻力越大减肥效果越好吗
- 家用动感单车能减肥吗每天骑多久 家用动感单车减肥吗
- 瑜伽每天练多久合适减肥 瑜伽每天练多久合适