跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量，不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼，超出自身负荷的运动量是最容易造成运动伤害的 。
推荐阅读
- 天价校园小卖部背后，临期食品加价5倍卖？
- 原地跑步舞的正确方法与技巧 原地跑步舞怎么跳
- 打篮球后为什么会腰疼呢 打篮球后为什么会腰疼
- 游泳一小时相当于跑步多久 为什么游泳的时候尿多
- 电脑休眠后会显示没登入吗？ 电脑休眠后会显示没登入吗怎么办
- 后驱车雨天容易打滑吗？ 跑高速前驱车稳还是后驱车稳
- 夜跑后可以喝酸奶吗女生 夜跑后可以喝酸奶吗
- 跑步一个月性功能有什么改善 夜跑10点后还可以跑吗
- 夜跑后多久洗澡合适 夜跑后多久洗澡
- 夜跑后能喝水吗? 夜跑后能喝水吗