晚上8点游泳对身体好吗1【晚上8点游泳对身体好吗视频 晚上8点游泳对身体好吗】好 。
首先进行游泳运动肯定是对身体有好处的 ， 同时在晚上8点进行也是没有坏处，所以晚上8点游泳对身体好 。
什么时候游泳对身体好215点到21点 。
因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高 ， 运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动 ， 可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强 ， 并且可以增强睡眠质量 。
每天游多久对身体好3一小时 。
我们建议在有氧运动范围进行游泳锻炼，有氧运动要求强度低持续时间长，由于有氧运动的时间至少需30分钟以上，30分钟后开始高速消耗脂肪 ， 之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60分钟 。
每周游多少次对身体好4一周游3到4次
为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗 。同时，游泳消耗的体力比较大 ， 最好隔一天一次 ， 给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划 。
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