多吃点碳水 。
【每周安排两个高碳水日 每周一次高碳水】你依然可以保持你的低碳饮食，但要增加两个高碳水日 。
这能欺骗你的身体 ， 让它觉得碳水化合物一直充足，从而避免身体启动自我保护机制 ， 引起代谢下降 。
还有一个好处：你会觉得更快乐！请记住 ， 碳水化合物促使大脑释放血清素 ， 这是一种让你感觉良好的激素，也能让你清醒 。
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