细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮食王道，细细咀嚼食物不但可以减少肠胃负担，帮助正常代谢 ， 还能避免囫囵吞枣而吃进过多热量，对减肥只有好处没有坏处 。
【永远细嚼慢咽 坚持细嚼慢咽】细细品尝也才能吃出食物的真滋味 。
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