不超过50克 。
【每天吃多少海苔不发胖 每天吃多少海苔不发胖呢】首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大 。其次，干海苔的盐分和味精含量很高 ， 长期吃太多也不利于身体健康 。
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