【杂粮饭可以代替米饭天天吃吗 杂粮米饭配方】杂粮米饭的配方简单，需要准备大米、紫米、大黄米、糙米、紫薯等材料 。把杂粮米洗净，浸泡1个小时，大米浸泡30分钟，紫薯削皮切块备用，接着把大米、杂粮米、紫薯一同放入电饭锅中煮制，煮好后多焖一会，煮好的杂粮饭健康美味 。
杂粮米饭的制作方法
准备食材：大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦米、红米、紫薯 。
1、杂粮米洗净，用水浸泡1个小时，天热需要放在冰箱中浸泡 。
2、将大米洗净 ， 用水浸泡30分钟，同时把准备好的紫薯削皮切块备用 。
3、将泡好的杂粮米与大米、紫薯块放入电饭锅中，倒入适量的水，煮饭 。电饭锅跳至保温档时，要多焖一会 。
4、煮好的杂粮米饭营养美味，食用起来非常健康 。杂粮米饭可以使用各种粗杂粮 ， 或蔬菜一同加工食用 。
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