斜肩肌消除消除方法：1、吸气的同时肩膀向上缩，接着用力呼气、肩膀用力向下 。2、分别先从前后左右四个方向对颈椎做一个基础拉伸，然后用毛巾从身体前方开始向后做、再从后向前拉伸10个来回 。3、大拇指向上比赞，手臂保持在一条直线上，然后大拇指带动手掌、手臂、腋下转动即可 。4、手臂伸直平举，顺时针画圆再逆时针画圆，然后双脚与肩同宽、膝盖打直，将整个手臂和背部往前趴、做最大限度的拉伸 。
斜肩肌是什么
斜方肌是连接肩部、颈部、背部的一块肌肉 ， 当斜方肌较发达时 ， 就说明平时肩部、颈部、背部的发力比较多 ， 它是调节肩型的重要肌肉之一 。
斜肩肌主要分为上斜方肌和下斜方肌两种类型，它们在不同程度上拉高和降低肩胛骨的高度 。而造成斜方肌明显的原因也有很多，比如：先天性形成的，也有因不良坐姿、站姿、发力情况导致的 。
斜肩肌怎么消除
方法一：吸气、吐气沉肩
轻轻吸气的同时，肩膀向上缩，接着再用力呼气、同时肩膀用力向下，重点放在往下吐气沉肩的动作 ， 做20下为一组 ， 一天做两组即可 。
方法二：前后左右基础拉伸和毛巾前后拉伸
分别先从前后左右四个方向对颈椎做一个基础拉伸 ， 而且记得肩膀一定要下沉，跟头的方向做出对抗的感觉 。然后用毛巾从身体前方开始向后做、再从后向前，做10个来回，注意手肘不能弯，并沉肩呼吸 。
方法三：赞姿上下运动
大拇指向上比赞，将手臂保持一条直线，再将大拇指带动到耳侧 ， 接着反过来大拇指向下，并将大拇指带动到腋下 。
方法四：手臂平举画圆后整体拉伸
手臂伸直平举 ， 先顺时针画圆、再逆时针画圆，记得手臂维持伸直状态不可弯曲，且脖子要拉长 。然后双脚与肩同宽、膝盖打直，将整个手臂和背部往前趴、做最大限度的拉伸 。
【斜肩肌怎么消除斜肩肌的消除方法】
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