一天吃几个车厘子补血效果好110颗左右 。
车厘子中含有丰富的铁元素，而铁元素是促进血红蛋白的关键，因此多吃含铁的食物能起到补血的作用 ， 同时能预防缺铁性贫血的发生，经常食用车厘子能让气色越发红润有光泽 。但在食用车厘子时要注意量 ， 一般每次吃10颗即可，这样就能满足人体营养需求，过多食用会增加肠胃负担，且还会有上火的风险 。
女人吃车厘子的禁忌2上火期间少吃车厘子属于温性水果 ， 所以有上火症状的女性要尽量少吃，否则过多食用会导致身体内热增加 ， 这样会导致上火症状加重 。
忌食不新鲜车厘子在吃车厘子时要挑选新鲜干净的食用，这样的车厘子口感更好，同时也更有营养，一旦车厘子出现腐坏变质情况就不宜再吃，因为车厘子腐坏后会滋生细菌，再继续食用对健康非常不利 。
车厘子来月经可以吃吗3可以 。
【补血的水果之王 一天吃几个车厘子补血效果好】女性月经期间可以食用车厘子，车厘子中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分以及钙、铁、铜等多种营养成分，经期适量食用车厘子不仅能为身体提供营养，保证身体的营养需要 ， 同时还能缓解月经期间出现的腰膝乏力、食欲不振的情况 ， 对身体非常有好处 。
小贴士：女性来月经期间在饮食上注意不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物 。
车厘子适合减肥吃吗4适合 。
车厘子作为一种水果热量并不高，因此也非常适合减肥人群食用，此外车厘子中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，有较好的润肠通便排毒作用，对减肥能起到一定的帮助 。只是车厘子中糖分含量比较高，所以在食用车厘子时需注意量，不可过多食用 。
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