喝温热的白开水
白开水的温度与室温相当比较好，即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的 。而且喝温热状态的白开水，促进新陈代谢效果会更好 。
控制白开水饮用量
其实每天除了饮用白开水之外，饮食中也是会有水分的摄入的 ， 所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右 。
【怎么避免喝白开水发胖 怎么避免喝白开水发胖呢】小口小口的喝
一次性不能喝大量的白开水，饮水速度过猛不仅对皮肤不好，而且可能引起脸部的肿胀，每次喝白开水时，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜 。
睡前不要大量喝白开水
人体在白天的活动是活跃的，需要的水分也更多 ， 所以在白天时需要饮水量是占一天的2/3 。而晚上喝白开水不要过多，特别是晚上临睡前 ， 不要喝大量的水 ， 如果实在是渴了，可以小小的喝上一口 ， 避免出现身体浮肿的情况 。
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