清热解毒1菜心又被称为菜薹，是十字花科芸薹属，一、二年生草本植物，味甘性凉 ， 适量吃可以帮助降低人体火气，加上菜心含有大量的纤维素，能促进人体排出体内毒素以及废物，因此菜心具有一定清热解毒的作用 。
预防贫血2【菜心的功效与作用及营养价值及禁忌 菜心的功效与作用及营养价值】菜心中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁等成分物质，其中铁元素物质是人体红细胞造血不可缺少的食物 ， 适量吃可以增加人体血红细胞生成，从而可以起到一定预防贫血的作用，对人体健康是很好的 。
润肠通便3菜心中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘人群食用 ， 可以缓解其病情 。
降低胆固醇4菜心中含有大量的维生素c物质，其中维生素c可以帮助人体增加胆汁酸增加 ， 从而可以在一定程度上加速胆固醇排出，因此对于胆固醇比较高的人群来说 ， 适量吃一些菜心 ， 具有一定降低胆固醇的作用 。
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