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有什么吃了是能马上排便的 吃什么能马上通便

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有什么吃了是能马上排便的 吃什么能马上通便


今天就跟随小编一起看看有什么吃了是能马上排便的？希望能帮助到大家 。有什么吃了能马上排便的？不要推荐泻药，怕了 。
操作方法 01快速排便的第一个想到的是开塞露，开塞露是一种润滑剂，常用来帮助排便 。一般分为两种，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂，成分不同，但原理大致相同 。
但是并不建议经常使用：
开塞露作为一种药物，长期使用会形成依赖性 。开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射从而达到通便目的，但刺激次数越多，直肠的敏感性就越差 ， 一方面药物的通便作用越来越小 ， 另一方面自然排便越来越困难；开塞露还会造成肠壁干燥，从而引起习惯性便秘 。
开塞露有副作用，哪些通便方法更值得推荐？
若是长期便秘、老年人便秘，或比较严重的便秘，不想吃药的话，推荐喝点桑葚火麻茶，包含有火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、桑葚、黄精、槐米、莱菔子等成分 ， 润肠通便的效果很好，对中老年人来说 ， 还有改善三高的作用 。
02每天早晨空腹一杯豆浆或者一杯酸奶，虽然说空腹不可以喝这两样，不过我一直尝试这样，我感觉这两个效果很好，至少在我身上挺管用，不过有些人喝了酸奶没多大效果 ， 可能每个人体质不同，因人而异，还有就是晚上多吃蔬菜 ， 也会有效果的，主要饮食要清淡，多喝水，多运动，养成良好的习惯 ， 每天都会养成固定时间排便的，如果你上班没时间去运动，那么饮食方面就更加要注意，长期保持下去，皮肤也会好，而且小肚子也会慢慢的减掉，这需要一段时间的调节，另外祝天下美女们个个貌美如花 ， 身材苗条 。
031.可以去食素食自助餐，每次吃完都马上排便 。
2.可以吃火龙果，火龙果通便效果很好的 。
【有什么吃了是能马上排便的 吃什么能马上通便】3.早上空腹喝一杯温的农家蜂蜜水 。
4.吃多几个红薯 。一般隔天早上就拉得很舒畅了 。
5.养成每天早上蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮，麦片之类的，三餐多吃蔬菜 ， 多喝水，良好的饮食习惯可以有效远离便秘哦 。
PS.蔬菜里面个人认为西兰花促进排便是最好的！



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