想要减少汗蒸的坏处，我们应该格外注意下面的方法：
1.适合蒸汗蒸吗？首先确保自己没有心脑血管疾病，女性不是处于经期、孕期，并且不是在过度疲劳、吃饱喝足或者是空腹等状态下 。
2.汗蒸蒸多久：汗蒸一般一次时间控制在45分钟左右，并且中途要及时补充水分 。
3.汗蒸多久蒸一次：汗蒸一般一周可以进行1次，最多不要超过2次 。
【怎么减少汗蒸坏处 怎么减少汗蒸坏处呢】4.汗蒸后的注意：女性在汗蒸前要先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入汗蒸房，要喝适量的温水，若是汗蒸时感到头晕和其他不适，要立刻停止汗蒸，适当休息之后 ， 不适情况消失再继续 。汗蒸之后不立即洗澡、吃冷饮，喝冷水或其他东西 ， 注意保暖等等 。
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