面怼无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?
首先学会说出来 。
“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..
每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己 。
然后，学会情绪管理 ， 是年轻人的必修课 。
焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……
长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理 。
但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单 。
要做到：热爱生活 一切井然有序
热爱生活的人，能够从生活中找到无穷无尽的乐趣 ， 哪怕是早上起来，第一眼看到花开 ， 第一眼看到日出，都能让自己感到一切都是那么有意思 。
一沉不变 ， 是一个人产生焦虑情绪的重要原因 。不断提高自己，突破自己，做更好的自己 ， 才能摆脱焦虑的现状 。从而改变焦虑的情绪 。
要做到：拥抱未来 放飞自我
没有希望的日子，是没有动力的 ， 没有动力的生活，是一团死水 。适当拥有希望和理想，尽情放飞自我 ， 是获取快乐的重要方法之一 。
要做到：控制欲望 知足常乐
有理想有梦想是好事，但是一定要踮起脚尖用力够得着，否则，欲望太强，失望就越大，快乐就越少 。
要做到：工作繁忙 你要从容不迫
焦虑抑郁、紧张害怕、强迫思维……不要让高压的工作，摧毁了你的健康心理，不要让你的情绪为你的工作买单 。繁忙的工作之余，一定要有一颗从容淡定的心，才能够抗住压力 。
温馨提示：为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊!
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药 ， 应及时去正规医院就医，以免延误病情 ， 造成严重的后果 。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话：400-1616-120或添加微信公众号JNYDNKYY进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航 。
壹点号济南远大脑康医院
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