低血糖，是指正常的成年人在空腹时测得的血糖浓度低于2.8mmol/L，对于糖尿病患者而言,判定为低血糖的血糖值是3.9mmol/L 。
低血糖症是多种病因引起的以血糖浓度过低为主要特点的病症，临床上，低血糖病人的交感神经会异常兴奋,而且这部分患者的脑细胞常常出现缺氧情况 。低血糖的症状为无缘由出汗、经常感觉饥饿感、心慌、面色苍白不红润、严重的还会出现精神不济甚至突然昏迷 。
一、 血糖低的原因有哪些?
1、 空腹性低血糖,由于体内的胰岛素分泌异常,会导致自身免疫系统产生低血糖的症状 。有些患者在注射了胰岛素或者服用了某些降糖类药物时也会出现这样的情况 。一些患者本身已患肝衰竭、肾衰竭等严重疾病,而低血糖就是这些重大疾病的主要并发症之一 。有些患者由于先天原因自身就缺乏胰高血糖素类的胰岛素拮抗激素,也会引起严重的低血糖反应 。
2、 餐后低血糖症,这些患者是先天性缺乏糖类的代谢酶,或者具有功能性的低血糖症,也有一些患者是在2期糖尿病患病过程中出现了进餐后低血糖的情况 。
二、血糖低吃什么好呢?
1、少吃多餐,睡前吃些点心和零食,同时注意交替饮食,不要长期吃同一种食物 。
2、饮食均衡,多吃蔬菜、糙米，糙米是营养价值比较高的谷类 。
3、鱼、瘦肉 ， 鱼类含有丰富的胶原蛋白以及维生素 。
4、红枣,红枣的造血价值也比较高,可以养心益血 。
5、菠菜,菠菜中富含铁,可以促进人体中的血红蛋白的形成 。
总而言之,血糖低的人应该多进食蔬菜,进食富含各种维生素的水果,以补充人体所需要的维生素 。同时要避免吃过热、过酸、油炸及刺激性食物,以免引起胃肠道的不适 。要控制每顿饭的卡路里,尽量减少脂肪的摄入,保证低热量饮食 。要严格控制体重,适当进行体育锻炼,建议每天进行有氧运动30分钟以上,以增强机体的代谢能力 。
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