By 我是莫姐呀
用料口蘑 4~5青菜 适量小葱 2根
做法步骤
小贴士??小贴士： 一岁以上可以加适量盐调味，不加盐也很鲜～ 青菜叶可不加～ 所有食材大小取决于宝宝咀嚼能力～ 煎出汁的口蘑也可直接吃，很好吃～
口蘑的营养功效1.提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力 。
2.保护肝脏
【蘑菇汤的做法 蘑菇汤】口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升 ， 对肝脏起到良好的保护作用 。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果 。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品 。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用 。而且口蘑又属于低热量食物 ， 可以防止发胖 。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D 。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D 。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症 。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生 。
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