肆:催吐减肥一个月瘦多少
7-10斤 。催吐减肥一个月具体能瘦多少，是要看个人体质以及使用催吐的频率强度的，像那种易瘦体质，再加上每天都进行催吐，自然瘦得更多，一般来说一个月能瘦7-10斤左右 。
伍:每天跑步半小时一个月瘦多少斤1、如果你以前没跑过，那么 这样一个月下来 5-8斤左右（不控制饮食的情况下） 。
2、如果你每天晚上 ， 睡前4个小时，不吃任何东西 那么这样一个月下来 ， 8斤-10斤左右（三餐不节食） 。
3、如果你每天控制饮食 ， 低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两) 。
4、如果强力控制饮食，每天粮食不超过4两，所有食物总和不超过半斤，那一个月20斤- 24斤左右（但是这样得用补剂），这是极限了，再高基本不可能 。
5、另外根据我的经验，慢跑有平台期，就是说，你跑了一段时间后，就不会按照我上面说的那样减了 。我指的是没跑过的人 ， 或者以前跑，停止超过2年的人 。
【一个月瘦十六斤的运动方法】6、最好的办法是，一周4次有氧，三次跑步 ， 一次花样 ， 这一次花样，可以是跳绳，也可以是爬山，也可以是打羽毛球，也可以是游泳，这样比单独跑效果要好 。
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