1、结构不同：单从外观上来看 ， 壶铃和哑铃区别很大，这是两种完全不同的训练器械 。哑铃更像是缩小版的杠铃，而壶铃的外形从它的命名中就能够发现，比较圆润 。哑铃和壶铃的结构不同，在训练的过程中，能够做出的训练动作也是不一样的 。所以，想要分别二者，最简单的就是看外形 。
2、训练作用不同：因为壶铃的外形，导致它在训练的过程中会产生离心力，这就意味着我们的身体 ， 尤其是核心 ， 需要更加专注于平衡，身体的稳定性会得到提升，而哑铃在锻炼的时候，主要是垂悬身体两侧，几乎不会产生离心力 。哑铃能够针对身体的特定部位进行锻炼，壶铃在大多数情况下更有助于提升身体整体水平 。对于初学者来说，如果核心不太稳定，操作壶铃会比哑铃简单一些 。
【壶铃和哑铃的区别有哪一些 壶铃和哑铃的区别有哪一些呢】3、重量选择不同：哑铃和壶铃一样 ， 都有很多规格，适合不同的训练者在不同时期进行使用 。不过，相对于哑铃来说，壶铃的选择范围更广一些，也多了一些大重量可供选择 。如果想要快速提升身体的爆发力，用壶铃来练习的话，效果也会更快一些 。
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