By 珠74
用料牛肉 250克土豆 1个洋葱 半个芹菜 2根胡萝卜 1根西红柿 2个黄油 5克
做法步骤
小贴士做罗宋汤要用黄油，这样做出来的罗宋汤更加香浓好喝 。蔬菜可以根据自己喜欢的蔬菜搭配哦，比如卷心菜，胡萝卜，洋葱，土豆等等 。
牛肉的营养功效1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效 。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使训练能坚持得更久 。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
3.促进康复
能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜 。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁 ， 多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗 。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂 ， 对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗 。
牛肉的营养价值
牛肉的饮食禁忌牛肉+栗子 引起呕吐
牛肉+红糖 胀死人
牛肉+盐菜 会中毒
牛肉+鲶鱼 会中毒
牛肉+田螺 会中毒
牛肉+白酒 会牙齿发炎
牛肉+橄榄 同食会引起身体不适
此外，牛肉的禁忌还有
（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
（2）内热盛者禁忌食用
推荐阅读
- 什么叫构造柱和圈梁 什么叫构造柱和圈梁的区别
- 猫有九条命是真的吗 猫有九条命是真的吗为什么
- 如何更换电脑的壁纸
- 清蒸鲤鱼 清蒸鲤鱼的家常做法简单
- 如何恢复已清理的微信图片 如何恢复已清理的微信图片和视频
- 山西在中国的哪一个位置 山西在中国的哪一个位置啊
- 如何拍摄挂拍衣服 如何拍摄挂拍衣服的视频
- 黄芪炖排骨的食用禁忌 黄芪炖排骨的食用禁忌是什么
- 为什么大学管的这么严 为什么大学管的这么严呢
- 清塘荷韵是一篇什么体裁 清塘荷韵是一篇什么体裁的文章