每天跑10公里 。
影响肯定是有的，但是就算你不跑，膝盖也会有这样那样的问题的 。
重点还在于如何预防和保护 。
预防，就是增加膝关节周边的肌肉群力量，具体动作网上有的是不细述了 。
保护，自身体会这个挺重要的，首先是跑前热身 。
一定要做足准备工作，让身体热了再跑，就好比汽车润滑油都到位了再开动 。
其次是护具，髌骨带很有必要 ， 有问题没问题时都要带 。
【每天跑10公里伤膝盖吗？ 天天跑10公里对膝盖有何坏处吗】固定髌骨很有效！
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