【热量摄取过多 热量摄取过多怎么办】一般来说，每个成年人要维持基本的生命代谢，每天每公斤体重大约需要30千卡的热量 。
以50公斤重的人为例 ， 每天需要摄取1500千卡的热量来补充身体所消耗的热量 。
身上每一公斤脂肪含有7500千卡热量，想要减掉这一公斤脂肪，就必须消耗掉同等热量，即5天之内在不做运动的情况下，完全不吃任何东西才能将之消耗掉，连续5天不进食是完全不可能的，所以想要减肥就只能摄入少于1500千卡的热量，或者进行运动消耗热量 。
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