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菜花怎么炒好吃 菜花怎么炒好吃又简单视频

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菜花怎么炒好吃 菜花怎么炒好吃又简单视频



By 小雨点儿0
用料菜花 半个小米辣 1个蒜 5瓣葱 半根生抽 2勺白糖 少许蚝油 1勺淀粉 2勺
做法步骤
1、花菜切成这样大小块
【菜花怎么炒好吃 菜花怎么炒好吃又简单视频】2、小米辣斜切条，蒜切片，葱切葱花
3、调料汁：小碗中加入生抽2勺、蚝油1勺、白糖少许、淀粉适量、清水适量 ， 搅匀备用
4、花菜焯水2分钟
5、捞出，过凉水备用
6、锅内油热，放入葱、蒜末、小米辣，炒出香味
7、加入花菜 ， 大火炒匀 ， 炒大概3分钟左右
8、倒入提前调好的料汁 ， 炒匀即可
9、细节
菜花的营养功效防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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