1.饮食减肥：肥胖的最主要原因是体内糖分过多，身体不能完全消耗，而减肥首要就是控制饮食 。
2.运动减肥：人体内能量过多是肥胖的主要原因，运动是消耗糖分的最好的方法 ， 在控制的饮食的前提下 ， 适当的添加运动 ， 可辅助减肥 。
【怎么减肥效果最好 怎么减肥效果最好曲美】3.长期坚持：减肥的人最难的就是长期坚持，坚定的信念是减肥的关键 ， 长期坚持，效果好还不反弹 。
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