1、容易紧张的人，往往是在小时候有被父母，或者其他大人严厉对待过的经历，而那些经历进入了他们的潜意识，当下的情景唤醒了他们潜意识里的感受 。
2、我们会把小时候和父母 ， 等抚养者相处的经验内化为我们的内在的关系模式 ， 长大后我们会把这个关系模式投射出去，以此和他人建立关系，所以小时候在父母 ， 或者其他大人跟前紧张过的人 ， 长大后会更容易紧张 。
3、改变紧张的最好方法就是慢下来，说话、做事的时候试着慢一点，察觉自己的紧张，这时候自己这个主体就会和紧张这种情绪分开，由此就会变得不紧张 。
好了，
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