壹.怎么才能每天都无忧无虑每天都无忧无虑的方法：
1、心胸豁达的人是真正的强者 ， 乐观则是他们的情绪体验 。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运 。
2、快乐是人际交往的基础 你给予别人欢乐 ， 就会得到欢乐 。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼 。
3、心平气和地对待当前的各种境遇 ， 确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己 。
4、坚持微笑待人，俗话说，笑一笑，十年少 。笑可以使肺部扩张，促
贰.每天都很困总想睡觉是怎么回事呢1、总是困想睡觉很可能是由于怀孕的时候所造成的，有可能出现了气虚血虚的时候所造成的 ， 如果是怀孕的时候，通常也会伴有一些早孕的反应 ， 会伴有嗜睡以及身体乏力，头痛，头晕，恶心，呕吐 。
2、困想睡觉很可能是由于出现了高血脂症的情况所造成，有可能是血虚或者是贫血的情况所造成的，都会出现想要睡觉的情况 。
叁.每天都举哑铃好吗肌肉的恢复时间一般是48至72小时，每天练习哑铃不利于肌肉修复与生长 。一般采用的是四天一循环的锻炼，或者是一周一循环的锻炼方式 。
练习原则：
1、切记不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；
2、保持循序渐进的原则，给身体良好的一个适应过程，同时避免受伤；
3、掌握哑铃操的练习速度是关键 。保持缓慢的速度才能达到练习的目的，一个动作的练习以2-3秒为准；
【怎么才能每天都无忧无虑】4、进行哑铃锻炼的时候 ， 应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。
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