1、“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏 。最容易消化，约需1小时30分钟消化 。
2、“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时 。蛋清熟而嫩，蛋黄熟而不硬 。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态 。这样既可以保证消化吸收率，又可以避免营养素损失 。
【鸡蛋煮多久是糖心的 鸡蛋煮多久是糖心的呢】3、在营养方面，水煮10分钟以内的鸡蛋 ， 消化率最高，营养成分基本上没有损失 。煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟 。
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