1、均衡饮食：在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食 ， 更不要过多的吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
2、加强运动：在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法 。
3、运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥，经常运动也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量速度和耐受力 。
【个子矮怎么样增高 个子矮怎么样增高一点】4、保证睡眠：促进人体长高的激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高 ， 睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼伸展 。
推荐阅读
- 哈弗h6油耗怎么样 哈弗h6油耗怎么样 真实
- 活力28 活力28洗衣液怎么样
- 商业保险理赔流程是怎么样的 商业保险赔付流程
- 扭腰盘减肥效果怎么样 扭腰盘减肥效果怎么样视频
- 怎么样关闭抖音在线时间 怎么样关闭抖音在线时间显示
- 怎么样使塑料瓶快速干燥 怎么样使塑料瓶快速干燥起来
- 怎么样挑选彩椒 怎么样挑选彩椒好吃
- 在生活中怎么样辨别方向 在生活中怎么样辨别方向的方法
- 怎么样辨别方向 生活中怎么样辨别方向
- 微信实名认证注销后果 微信实名认证注销后果怎么样