对于“夜猫子”们来说，改变不良的生活习惯与方式是“护胃”的关键 。尽可能的养成良好的生活习惯，维持正常的生物钟 ， 早睡早起身体好，三餐定时身体棒 。
【夜猫子族的养胃指南 正宗夜猫子】指南：如果必须的熬夜加班，那么夜宵可以吃一些清淡养胃的 。如瘦肉粥、牛奶、新鲜水果等食物 。夜宵宜少不宜多 ， 宜清不宜浓 ， 油腻的食物最好不要吃，以免增加肠胃负担 。同时注意咖啡、酒、碳酸饮料的摄入 ， 不宜过多，尽可能的不喝为最好 。
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