每天能进行1小时的中强度扭腰机运动的话，能消耗356大卡的热量 。
【扭腰机扭多久能见效 扭腰机扭多久有效果】按照这样每周锻炼3-5次，每次能消耗356大卡左右的热量来看，需要坚持锻炼1个月左右才能看到减肥效果 ， 可以帮助减掉5-8斤左右体重 。
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