1)能快速促进睡眠的方法1、在15至24度的温度中，可获得安睡 。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡 。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住 。
2、不要过饥或过饱 ， 睡前喝点温牛奶睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的，可以适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，帮助睡眠 。
3、看看英文、读读枯燥的书 ， 不看刺激的书和电视剧 。
4、做简单、重复、不用脑的动作睡前可以做一些简单、重复的小动作，例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡 。
2)怎样能快速的去除冰箱里的厚冰?
1、倒一杯热开水放在冰箱的架子上敞开门，让蒸汽自然蒸发，让冰慢慢化开 。只要稍微化开一点松动，再拿除冰铲轻轻一铲就可以铲下来大片大片的冰了，或用手轻扳即可 。要注意不能直接拿热水泼制冷管或蒸发器 。
2、拿吹风机 ， 开小档，离开制冷管和蒸发器至少50cm远慢慢吹 。跟上面讲的一样，只要稍微有一点松动就可以铲掉 。这里要注意的是不能把风速和温度开到大档，更加不能近距离直接对着仪器吹，以免制冷管受到强烈的冷热刺激产生故障 。
3)8种能快速降火的水果1、柚子
柚子果肉性凉 ， 天然温和 。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂 。柚子果肉性凉，味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和 ， 是不错的清火水果 。
2、西瓜
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大 ， 但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用 。
3、荸荠
荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能 ， 可明目退翳，治痔疮，大便下血 。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
4、枇杷
【能快速促进睡眠的方法】利肺气 ， 化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
5、柿子
味甘涩性寒，润肺止咳 ， 清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效 。但多食会产生柿结石，所以要适量 。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。
7、橄榄
橄榄味道甘甜中带酸，性温和 ， 常食有清热化痰解毒的功效，对上火造成的喉咙痛、头疼、湿热的症状有很好的缓解效果，经常咀嚼它，可生津止渴、化痰解热毒 ， 人们有上火烦恼的时候食用它也是不错的选择 。
8、梨子
梨子味道甜中带酸，性寒凉，有润肺化痰的功效，上火口会感觉很干 ， 会有热气上涌到喉管的感觉 ， 梨子中含有大量的水分，对压制火气，消除热咳的现象效果显著，如有经常拉肚子的情况就不要吃它，因为可能导致腹泻情况发生 。
4)为什么说蜂蜜能快速补充体力原因：蜂蜜所含的主要糖分为单糖类的葡萄糖和果糖 ， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。而蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等多种活性酶，是食物中含酶最多的一种 。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质 。因此，蜂蜜中的营养成分能够快速被人体吸收，从而达到快速补充体力的作用 。
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