工作或者学习到10:30的时候要起来活动一下，由于夏季室外紫外线太强不适合运动，可以在楼梯间爬楼梯20分钟瘦腿 。运动完后喝一大杯温开水补充水分 。
【上午10:30爬楼梯 爬楼梯早上好还是晚上好】注意！下楼梯时膝盖承受的压力太大，为避免伤膝盖，尽量坐电梯下楼 。
推荐阅读
- 梦到爬铁梯子 梦到爬铁梯子上高处
- 梦到自己往上爬 梦到自己往上爬很艰难但是成功了
- 梦到爬陡坡 梦到爬陡坡很艰难,但是最后爬上去了
- 梦到攀爬悬崖峭壁 梦到攀爬悬崖峭壁成功了是什么意思
- 楼梯台阶铺什么材料 楼梯台阶铺什么材料好
- 梦到荔枝有虫子 梦到荔枝有虫子在爬
- 孕妇梦到攀爬 孕妇梦到攀爬悬崖峭壁
- 张杰看月亮爬上来 张杰看月亮爬上来MV
- 梦到四季豆秧爬满墙 梦到四季豆苗
- 潮湿的墙上爬的小虫子是什么 潮湿的墙上爬的小虫子是什么虫