当大家在放松状态下出现心跳增快，会导致心慌心悸症状的出现，心脏扑通扑通的跳动会带来各种不适，引起情绪的紧张和焦虑，而情绪的改变又会加重心慌症状的发作，为此，必须采取措施予以干预 ， 终止症状的发作 。本文中所讲的方法能够对长期或间歇性心率过快起到缓解作用 。#清风计划##健康真相馆#
练习深呼吸尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳 。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气 。彻底地吐出废气，以此来减慢心跳 。
完成瓦尔萨尔瓦动作这个动作会兴奋控制心率的迷走神经 。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部 。保持5秒 ， 再放松 。想要达到效果可能要反复多做几次 。
按摩一侧颈动脉颈动脉在喉咙外侧 ， 紧靠迷走神经 。用手指轻轻地按一侧摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳 。
往脸上扑冰水这样可以引起潜水反应 ， 进而降低你的新陈代谢 ， 持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来 。
服用药物干预如果你经常性感觉心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方 。到医院就诊，决定是否需要服用药物 。
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