1、养成随时补觉的习惯 。
2、学会跳出这些，把心思转向自己，找一点自己会觉得放松的事情做 。思考解题思路，能让她完全忘记家庭琐事，而且脑子飞快运转半个小时，会让她觉得精神清明 。
【怎么减轻带孩子的负面情绪，怎样教会孩子调节负面情绪】3、不时给自己设立一个短暂未来的小惊喜，能很好地冲淡焦虑情绪 。
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