1、营造舒适的环境：白天睡觉如果卧室的光线比较亮，周围的声音比较吵会影响入睡，可以给孩子营造舒适的环境 ， 尽量让孩子到安静的卧室睡觉 ， 可以将窗帘拉上 ， 保持卧室内柔和的光线，有助于入睡 。
2、听音乐：在午睡之前可以给孩子听音乐，选择一些舒缓的音乐，有助于帮助孩子大脑放松 ， 能使孩子尽快入睡 。
3、适当增加活动量：可以多带孩子到户外运动，一方面可以多晒太阳，有助于钙的吸收 ， 还能增强体质 ， 孩子如果比较累 ， 中午的时候较容易入睡 。
4、固定午睡的时间：家长每天固定时间带孩子午睡，时间长后可以调节生物钟，有一定的节律性，这样有利于孩子形成午睡的习惯 。
【孩子不午睡怎么办】5、给孩子安全感：有些孩子不午睡可能是由于缺乏安全感 ， 家长可以陪同孩子一起午睡，这样就可以逐渐养成午睡的习惯 。
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