（一）55岁适合什么运动平衡运动；55岁后的老年人一定要做的一个运动就是平衡运动，为什么这么说是因为一般家庭里子女上班，孩子上学，老年人多数是自己孤独的在家里 。而人在老了之后 ， 身体大不如前，平衡能力也差经常走在平地上都能摔跤 。而老年人摔一跤的后果就是骨折，不仅自己受罪留下后遗症，还会影响子女的工作，所以为了避免这样的情况出现，需要早点做平衡性运动 。这个运动也很简单，就是前脚脚后跟碰上后脚脚尖，走一条直线 。每天这样走个20步左右就可以了，一个星期做个4次就可以了，最后走路的时候旁边有人看着预防跌倒 。
举哑铃；很多人感慨自己老了都会说没有力气 ， 可见力气大不大是一个人和寿命有关系 ， 而人们在40岁的时候肌肉就会萎缩，力气开始变?。栽诠?5岁后，人们就要开始举哑铃锻炼肌肉，延缓肌肉衰老 。不过，老年人的力气是比较?。云绞本?斤重的哑铃，做托举动作 。也不需要天天做，每个星期运动3次，每次托举15下就可以了，而且一旦感觉自己很累就要停下来，只有这样做才能延缓肌肉萎缩的速度 。
饭后散步；散步可以说是最适合老年人的一个运动，动作不激烈，不会让身体很累，也不会刺激心脑血管，还能起到增强体质，延年益寿的作用 。而且55岁后就养成饭后锻炼的好习惯，还能促进肠胃消化，减轻身体负担 ， 有利于改善晚上的睡眠质量 。但是老年人在散步的时候身边一定要有家人陪伴 ， 避免出现意外没有地方求救，也能及时的做急救措施 。
（二）走路跑步能赚钱的是什么运动软件1、平安好医生：使用App中计步器记录走路步数，即可按照步数折算成现金红包，用户还可以邀请好友一起参与健康步行，可额外获得奖励 ， 利用这些奖金可以兑换丰富超值的礼品 。
2、遛米：一款有趣的运动型APP ， 收益率由步数决定，步数越高，收益越多 。
3、大步向钱：所获收益与走路步数相关，运动越多收益越多，可以让运动变得更有趣 。
4、悦动圈：集计步、跑步、健身、骑行及运动社交于一体的手机应用，每日运动以及完成运动目标就能拿红包 。
（三）简谐振动是一种什么运动简谐运动是最基本也最简单的机械振动 。当某物体进行简谐运动时 ， 物体所受的力跟位移成正比，并且总是指向平衡位置 。它是一种由自身系统性质决定的周期性运动（如单摆运动和弹簧振子运动） 。实际上简谐振动就是正弦振动 。
简谐振动是最简单最基本的振动，任何复杂的振动都可视为若干个简谐运动的合成 。而振动和波动的基本规律又是声学、地震学、电工学、电子学、光学等的基础 。
（四）什么运动最减肥
1、减肥最有效的运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等 ， 均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也需要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的 。
【55岁适合什么运动】2、有氧运动除了能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车 。
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